Nerabdare si Curiozitate! :) Tu cine esti?

O fotografie. O poveste. O imagine care capteaza starea ta. O secunda, cea care trece mai departe de hartie sau ecran.

La ce te gandesti? Ce stare experimentezi? Ce trairi ai avut in ultima ora? Ce amalgam de senzatii te-au incercat? Cine ai fost astazi? Si cine esti acum? Daca in fata ta ar fi aparatul de fotografiat... Cum s-ar numi secunda ta?

Emotie       Schimbare    Vulnerabilitate       Curaj Explorare  Entuziasm     Implicare       Oboseala  Acceptare    Descoperire      Rutina           Motivare          Tranzitie    Constientizare         Vigoare   Influenta    Gentilete    Sprijin     Nerabdare   Incredere    Adaptare     Responsabilitate      Conspiratie    Slabiciune  Compasiune      Tristete              Ambitie  Intentie  Naturalete  Conectare      Frumusete       Abandonare   Curiozitate     Simplitate      Puritate         Spiritualitate        Neputinta        Daruire         Putere         Resemnare      Gratie        Relaxare   Fericire

[RO] LIBERTATE / FREEDOM [EN]

[RO] Cum se simte rezistența? Dar libertatea?

Sistemul imunitar al corpului este construit chiar pentru acest scop: să opună rezistență celor care invadează sub diferite forme. Sistemul imunitar psihologic ține departe diferiți „intruși”.
Acest sistem nu știe când să-și coboare barierele, iar rezistența nu mai este un mecanism de auto-apărare util, devine un fel de armură. Apoi te conectezi la tehnologie în încercarea de a evita emoțiile dificile cu care te confrunți.

Aceasta este zona în care yoga îți este de ajutor. În practică, vei învăța cum să lucrezi cu rezistența ta în direcția schimbării.
Sub ce formă apare în viața ta? 

Cel mai des întâlnit scenariu este acela în care nu faci ceea ce intenționezi sau ceea ce ai vrea să faci de fapt. Vrei să ajungi la ora de practică, dar îți dai seama că ai uitat să răspunzi la un telefon, trimiți încă un mail, timpul trece și ai nevoie de o strategie cât mai repede :)
Ai putea să încerci să te gândești la beneficiile de pe urma practicii: „Mă voi elibera de stres, voi fi mai calmă și mai fericită!” sau să te ghidezi după priorități: „Viața este scurtă. Un moment de pace nu se compară cu nimic altceva!”.

Ai putea să crezi că dacă începi practica vei câștiga lupta împotriva rezistenței, dar din păcate lucrurile nu stau chiar așa. Atenția îți poate fi distrasă și practica o vei trece pe pilot automat. Ești acolo, dar cu gândul departe... Învață să pui un picior jos pe saltea și recunoaște atunci când un alt gând îți distrage atenția. Păstrează atenția asupra ta.

Încet, pe măsură ce lucrezi cu rezistența, te vei elibera de tot ce te ține pe loc. Li-ber-ta-te!

[EN] Resistance – how does it feel? How about freedom?

The body immune system it’s built to resist invaders in any form. Your psychological immune system is also built to keep out intruders. When the system doesn't know when or how to let down its boundaries, resistance it’s no longer a useful self defence, a kind of armor. Then to avoid difficult emotions you stay turn to technology: Internet, TV.

This is an arena where yoga can help you the most. In practice, you will learn how to work with this resistance, control it and change it.

Where do you meet resistance in your life?

The most basic form of resistance is the kind that simply keeps you from doing what you intend to do. You planned to practice but you remember that you forgot to take an important call, you stay and send another e-mail. Time passes by and you need a strategy… FAST! J

You can try and think about the benefits you get from practice: „I’ll feel free of stress, I’ll feel calmer and happier!” or you rearrange your priorities: „Life is short. Nothing compares to a single moment of peace!”.

You’ll begin to think that if you engage in practice you’ll win the battle against resistance, but sadly things aren't that easy. You can get distracted, you’re on the mat but your mind is elsewhere. Stay present.

Little by little, free yourself to move past resistance in your own practice. Feel free!!![RO] LIBERTATE / FREEDOM [EN]

Toscana in august

Ai numarat de cate ori ai respirat azi, de cand te-ai trezit si pana acum? Nici eu! :)

N-am numarat nici cate ore de yoga am facut pana acum. Habar n-am cate scoli sau cati instructori de yoga exista in lume. Sunt sute, mii, zeci de mii...

Sunt unul dintre ei? Probabil :) Stiu doar ca in 2013 am petrecut 1 luna de zile intre alte 35 de persoane de prin toate colturile lumii. Un training care a adus impreuna Australia, Canada, SUA, Singapore, Filipine, Columbia, Mexic, Venezuela, Anglia, Austria, Franta, Grecia si Romania sub acelasi acoperis, si mai ales sub fantasticul soare toscan.

Am invatat multe in acea luna. Crezi ca am numarat cate pozitii din yoga am invatat? Sau cate tehnici de respiratie? Exact... Nu! 
Am invatat sa-mi cunosc corpul, sa-i stiu fiecare reactie. Acum stiu cand este dezechilibrat, stiu cand are momente de vointa sau de delasare. Am invatat sa-mi cunosc mintea... Atat de inflexibila de multe ori. Iar acum atat de creativa. Am invatat sa-mi cunosc spiritul. Il stiu rebel si incerc sa-l incarc cu pace interioara. Cateodata, imi si reuseste. Sa gestionez conflictele cu mine sau cu altii. Inca invat. 

Eee... Nu mai stiu cum am ales acea scoala , dar am fost norocoasa! Un training mai frumos, mai intens, mai pe gustul meu, nu se putea. :)
Cum arata yoga in Toscana? Ai mai jos cateva poze si filmulet din superba locatie. Multe specializari. Si un program infernal. As da o fuga pana acolo... In fiecare august! :)

http://www.rainbowyogatraining.com/#!specialization-teacher-training/cor4

https://vimeo.com/105055346

P.S.: de mancare... Nu mai zic! :D

CE BINE E!

Incepe... Simti talpile care ating podeaua cand te dai jos din pat?
Primul gand. Gustul cafelei. Periuta de dinti. Si tot enumeram...
Drum dus catre ceva si drum intors de undeva, iar intre ele poate o sesiune de yoga. Da, el sau ea (instructor, profesor, educator, ghid sau cum vrei tu sa-l denumesti) este acolo si te asteapta. Se pregateste pentru tine si te asteapta cu emotie. Are un plan de rezerva in functie de emotiile tale. Si de cele mai multe ori, planul de 'rezerva' devine 'titular' :)

Si enumeram din nou... Lejeritate, efort, respiratie constienta si inconstienta, transpiratie, miscare sau nemiscare, momente de concentrare intensa sau de pierdere in neant, momente vesele sau de frustrare, zgomote sau liniste; sunt toate cu noi.
Simtim ce vrem. Stam cu ochii deschisi si ne relaxam. Inchidem ochii si gandim ce vrem. Sunt secundele noastre. Pe saltea...
E timpul care curge lent sau repede.
E prelungirea fiintei noastre... Liniste.

Ce bine e!

De ce nu spun "Namaste!"

Un cuvant cu multe traduceri pe care cu siguranta il stii sau l-ai auzit macar o data daca ai fost la o sesiune de yoga.
Si daca iti e total necunoscut, la o simpla cautare pe net vei gasi pentru el toate detaliile: intelesuri multiple, origini controversate (buddhism/hinduism), fiind asociat uneori cu Namaskar!, insotit de gestica specifica (mudra), etc.
Ok, pana aici totul simplu... Si pare "cool" :) De ce nu-l folosesc?

• Pentru ca nu sunt in India, pentru ca n-am fost in India si nici nu mi-am propus sa ma duc in India.
• Pentru ca nu l-am auzit niciodata de la mentorul meu care a trait alaturi de calugari buddhisti 8 ani de zile (iar apropos de asta... ne-a povestit cum s-a ales cu un 'nick-name' indian in timp ce calugarii se "rebotezau" in John, Michael, etc.)
• Pentru ca mi-e mai la indemana ca la sfarsitul unei sesiuni de yoga sa spun 'multumesc'.
• Pentru ca nu tin neaparat sa fiu cool... Daaa, recunosc. Am incantat o gramada de OM si momentul cel mai special era linistea dintre ele.

Prenatal Yoga

Yoga Prenatala ajuta femeile in procesul de evolutie a sarcinii prin conectarea cu alte femei gravide, oferind oportunitatea de reflecție interioara precum si posibilitatea unei conexiuni fizice și emoționale cu fatul - asigurand astfel pregatirea pentru experienta nasterii la un nivel holistic. Participarea la sesiunile de grup de yoga prenatala inseamna de fapt o comunitate de prietene noi care înțeleg cu ce se confruntă si care isi acorda sprijin reciproc.

Beneficii yoga pentru gravide:

- In momentul practicarii anumitor posturi si a respiratiei controlate se intind atat muschii cat si tesuturile din jurul muschilor, stimuland circulatia sangelui si a oxigenului. Pe de alta parte, in timpul sarcinii gradul de inclinare a pelvisului se modifica iar constientizarea unei alinieri corecte a corpului poate ajuta la reducerea durerii de spate si a sciaticii. De asemenea, o practica constienta si regulata reduce inflamarea din jurul articulatiilor. 

- Pe masura ce copilul creste, organele abdominale sunt impinse si se creeaza dereglari sau indigestii - de aceea usoare torsiuni si aplecari in fata pot contribui la un mai bun flux digestiv.

- Pentru femeile care aleg nasterea naturala - yoga se va dovedi un adevarat ajutor in timpul travaliului. Prin yoga veti invata sa identificati tensiunile din corp. Un organism tensionat nu va facilita procesul de nastere la fel de usor ca un organism relaxat, iar in timpul contractiilor se pot folosi imagini vizuale combinate cu respiratia.

Sesiuni de grup Prenatal Yoga: luni 18.00-19.00 ~ www.activecenter.ro

Partner Yoga

Partner Yoga - terapie in 2 - invatam despre INCREDERE, ANGAJAMENT, COMUNICARE, VIZIUNE, UNIUNE.

Practicarea pozitiilor yoga impreuna cu un partener are multiple beneficii:

•  dezvoltam creativitatea, concentrarea, echilibrul mintii si al corpului;
•  crestem constientizarea sinelui si a celui de langa noi;
•  pozitiile devin mai accesibile, avand chiar rol terapeutic;
•  invatam comunicarea non-verbala: priviri, gesturi, respiratie sau tensiune musculara;
•  construim coordonarea, cooperarea, alaturi de auto-disciplina si auto-control;
•  incurajam sentimente de COMPASIUNE, GENEROZITATE, RESPECT.

P.S.: Partenerul tau la yoga poate fi partenerul de viata, dar si cea mai buna prietena, colega de serviciu sau vecina de bloc :)

De ce "Yoga for Happy People"?

1 Octombrie 2013 - o zi cu inspiratie divina sau...?

Atunci cand am creat pagina, am dat un simplu search pe FB. Am vrut sa fie original, sa atraga atentia, sa fie 'intr-un fel' :)
Si tot cautand... am gasit: Yoga for Depression, Yoga for Lower Back Pain, Yoga for Obesity, Yoga for... Hmmm :(
OK, cum facem? Cum transformam toate acestea? Trebuie sa ne gasim timp sa fim fericiti, in ciuda momentelor noastre de depresie, a durerilor de spate sau a catorva kg in plus - pentru ca noi, oamenii fericiti, avem si dintr-astea.

Si uite asa a luat nastere o pagina vesela, colorata, cu postari mai mult sau mai putin inspirate :)

Ce facem noi la Yoga for Happy People? Da, facem asane (pozitiile clasice din yoga, dar mai si improvizam); da, respiram (cateodata si constient); da, meditam in fel si chip (vinul rosu si ciocolata neagra sunt preferatele noastre). Dar mai mult decat atat, socializam, ne facem noi prieteni, ne exprimam liber, glumim, radem, ne simtim fericiti.