Ultimele luni ale anului ne surprind intr-o stare de shopping, decorand,
calatorind, preocupati in desfasurarea unor activitati care consuma foarte multa
energie. Inutil! In loc sa ne distram in astfel de momente, de obicei ajungem
sa ne simtim bolnavi, anxiosi sau depresivi. Motivul pentru care ni se intampla
acest lucru, potrivit filozofiei Taoiste si medicinei traditionale chineze este
tocmai programul incarcat de activitati pe care vrem sa-l respectam in acest
moment al anului… cu orice pret! De ce? Lipseste sincronizarea, pierdem din
vedere legatura cu ciclul natural al Pamantului.
Avem mai putina energie de consumat pe timpul iernii.
Avem mai putina energie de consumat pe timpul iernii.
Daca ne implicam in
activitati potrivite pentru perioada verii – a sta pana mai tarziu, a opera cu
un volum mai mare de munca – nu e de mirare ca forta interioara alocata
pregatirilor pentru sarbatori se epuizeaza mai repede.
Filozofia Taoista conceptualizeaza echilibrul universal in termeni de Yin
si Yang – fortele complementare care guverneaza universul. Caracteristicile lui
Yin sunt urmatoarele: cool, ud, incet, feminin si linistit. Pe cand pentru Yang
acestea sunt chiar opusul: cald, uscat, repede, masculin, extrovert. Iarna este
sezonul Yin, timpul pentru a depozita si conserva energia, precum ursul se
retrage la hibernare sau un fermier isi
pune mancarea in camara pentru lunile reci care se anunta.
In cultura agrarienilor, oamenii petrec cele mai scurte si intunecate zile
inauntru langa foc, consumand mancare calda si impartasind diferite povesti
alaturi de familiile lor. Disonanta dintre semnificatia iernii, introspectiva, Yin
prin natura si ritmul frenetic in care unii oameni isi petrec sarbatorile, pot contribui la dezvoltarea
unor tulburari afective sezoniere precum depresia, epuizarea si alte
manifestari. O lipsa de armonie spirituala…
Solstitiul de iarna, la doar 3-4 zile inaintea Craciunului este considerata
cea mai intunecata, “cea mai Yin zi a anului”. In loc sa ne indreptam atentia spre
interior (pace), alegem sa sarbatorim prin exces si activitati de tip Yang.
Acest lucru creste in mod artificial stresul si multe persoane dau vina pe
sezon ca rezultat al starii pe care o resimt.
Pentru a avea un echilibru pe timpul iernii, activeaza instinctul de stocare
al energiei Yang. Practica Yoga ca tonic, cu efect de restaurare si conservare
a energiei, tai chi, qigong si mersul pe jos sunt cele mai bune practici Yin
pentru sezon. Gandeste-te la aceste
practici ca o investitie in pachetul tau de energie. Nu-ti folosi toata energia
(limitata, de altfel) pe care o ai iarna cu alte activitati la care adaugi
stres.
A manca alimente picante (Yang) este o alta modalitate de a creste energia.
Alege preparate Yang la foc mic, fasole, legume, radacinoase si bauturi calde.
Adauga si condimente Yang, cum ar fi usturoi, ghimbir, piper negru, cuisoare si
busuioc pentru a spori efectul de incalzire. Reduce consumul alimentelor Yin:
legume crude, salata verde si bauturi reci.
Daca gasesti modalitati linistite, modeste de a petrece sarbatorile, nu vei
mai simti nevoia sa eliberezi tensiunea, suprasolicitarea ori depasirea
exagerata bugetului. De asemenea, vei avea mai mult timp si energie pentru a tine
legatura cu prietenii apropiati si cu familia. Detaseaza-te de
isteria cumparaturilor in mall, de carduri bancare pe care nu le poti gestiona,
de limite de credit depasite… Sansele de a gasi linistea la fiecare pas
sunt mai mari cultivand natura Yin a iernii.
