Yoga Prenatala ajuta femeile in procesul de evolutie a sarcinii prin conectarea cu alte femei gravide, oferind oportunitatea de reflecție interioara precum si posibilitatea unei conexiuni fizice și emoționale cu fatul - asigurand astfel pregatirea pentru experienta nasterii la un nivel holistic. Participarea la sesiunile de grup de yoga prenatala inseamna de fapt o comunitate de prietene noi care înțeleg cu ce se confruntă si care isi acorda sprijin reciproc.
Beneficii yoga pentru gravide:
- In momentul practicarii anumitor posturi si a respiratiei controlate se intind atat muschii cat si tesuturile din jurul muschilor, stimuland circulatia sangelui si a oxigenului. Pe de alta parte, in timpul sarcinii gradul de inclinare a pelvisului se modifica iar constientizarea unei alinieri corecte a corpului poate ajuta la reducerea durerii de spate si a sciaticii. De asemenea, o practica constienta si regulata reduce inflamarea din jurul articulatiilor.
- Pe masura ce copilul creste, organele abdominale sunt impinse si se creeaza dereglari sau indigestii - de aceea usoare torsiuni si aplecari in fata pot contribui la un mai bun flux digestiv.
- Pentru femeile care aleg nasterea naturala - yoga se va dovedi un adevarat ajutor in timpul travaliului. Prin yoga veti invata sa identificati tensiunile din corp. Un organism tensionat nu va facilita procesul de nastere la fel de usor ca un organism relaxat, iar in timpul contractiilor se pot folosi imagini vizuale combinate cu respiratia.
Sesiuni de grup Prenatal Yoga: luni 18.00-19.00 ~ www.activecenter.ro
