Practica ghidata cu grija si entuziasm
YINfinity - marti orele 19.00 (75 min.) - special gandita pentru auto-explorare, auto-acceptare, cu accent pe refacere fizica si reinvigorare mentala. Sunt abordate asane pentru a obtine mai mult spatiu in corpul nostru dar si o minte deschisa, pentru echilibru in exterior si armonie in interior.
Executate in sezut / culcat pe saltea si mentinute intre 3 si 5 minute, posturile Yin sunt dedicate cresterii mobilitatii, intinderii ligamentelor si eliberarii tensiunii musculare de la nivel profund.
Fluxul Yin — lent, static, meditativ — se va concentra in principal pe articulatia soldului, torsiuni si extensii coloana vertebrala, pregatind corpul si mintea pentru un final relaxant - ultima parte din sesiune fiind dedicata pentru calm si pace interioara.
FLEXIBILITY - joi orele 19.00 (60 min.) - special gândită pentru creșterea mobilitații fizice, îmbunătățirea puterii interioare și calmarea minții. Practicăm posturi in dinamica sau menținute scurte perioade de timp, pentru a ne mări flexibilitatea fizică și mentală.
Ne bucurăm de fiecare mișcare, acceptăm limitele actuale ale corpului nostru și savurăm fiecare milimetru obținut. Respirăm conștient și conectăm minte, corp și spirit. Activăm concentrarea si obținem o conexiune mai profundă cu sinele.
Experimentăm sentimente de auto-apreciere, armonie, abandonare și eliberare de stres.
POWER HOUR - sambata orele 12.00 (60 min.) - perfecta pentru a-ti incarca bateriile pentru intreg weekend-ul. Un flux Yang plin de energie, dinamism si miscare coordonata cu respiratia, incluzand in principal posturi menite sa creasca rezistenta, forta si echilibrul.
